تمرین 40 دقیقه ای فول بادی ، هوازی ( شکم و پهلو) Maryam karimi 39:48 10 months ago 2 072 Далее Скачать
(تمرین 40 دقیقه ای فول بادی ، هوازی ( شکم و پهلو Maryam karimi 43:58 9 months ago 1 335 Далее Скачать
تمرین 50 دقیقه ای فول بادی هوازی با تمرکز بر هسته مرکزی بدن ( قسمت پرطرفدارفری فیت) Maryam karimi 50:11 11 months ago 2 420 Далее Скачать
تمرین ۴۵ دقیقه ای فول بادی افزایش قدرت کامل بدن و شکم (تمرین دایره ای) Maryam karimi 46:37 1 year ago 3 631 Далее Скачать
40 دقیقه کاردیو پیلاتس || تمرین کامل بدن (کم تاثیر) Move With Nicole 40:14 2 years ago 1 175 100 Далее Скачать
40 دقیقه عرق + تمرین قدرتی با وزنه - تمرین خانگی تقویت کننده و تقویت کننده کل بدن growingannanas 40:03 1 year ago 1 047 523 Далее Скачать
40 دقیقه تمرین قلبی کامل بدن در خانه [بدون تکرار] growwithjo 44:43 2 years ago 2 096 703 Далее Скачать
تمرین 50 دقیقه ای فول بادی ، هوازی ( شکم و پهلو) با ارائه حرکات جایگزین مناسب همه سطوح Maryam karimi 48:38 8 months ago 2 380 Далее Скачать
40 min Total body workout with dumbbells | چهل دقیقه تمرین کل بدن با دمبل برای سطح متوسط Mahtab_nmvr 42:16 3 years ago 2 809 Далее Скачать
تمرین 50 دقیقه ای فول بادی ، هوازی ( شکم و پهلو) Maryam karimi 50:18 9 months ago 1 607 Далее Скачать
تمرین 45 دقیقه ای فول بادی ، هوازی ( شکم و پهلو) Maryam karimi 43:40 9 months ago 2 297 Далее Скачать
تمرین 50 دقیقه ای فول بادی ، هوازی( شکم و پهلو) Maryam karimi 49:21 8 months ago 2 460 Далее Скачать
تمرین 40 دقیقه ای هوازی و ناحیه مرکزی ( شکم و پهلو) Maryam karimi 44:36 10 months ago 2 004 Далее Скачать
تمرین 50 دقیقه ای فول بادی ، هوازی ( شکم و پهلو) Maryam karimi 47:24 8 months ago 2 564 Далее Скачать
۳۰ دقیقه ورزش فول بادی در خانه با دمبل- ۴۰ ثانیه تمرین ۱۰ ثانیه استراحت بدون تکرار Negin Fit 35:20 5 months ago 687 Далее Скачать
۳۰ دقیقه ورزش فول بادی در خانه با دمبل- ۴۰ ثانیه تمرین ۱۰ ثانیه استراحت Negin Fit 33:28 3 months ago 1 182 Далее Скачать
۴۵ دقیقه تمرین فول بادی، تمرکز بر هسته مرکزی بدن و شکم پهلو (افزایش قدرت میانتنه + کاهش درصد چربی ) Maryam karimi 47:33 1 year ago 5 064 Далее Скачать
